Home / Kiến thức / Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả?

Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả?

Mỗi tháng một lần, kỳ kinh nguyệt đến luôn gây ra những phiền toái nhất định và những bất tiện cho phụ nữ. Không chỉ gây ra những rắc rối trong sinh hoạt hàng ngày mà còn có thể ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản sau này. Có không ít bạn nữ đến ngày đến tháng đều muốn hét lên “là con gái thật khổ” bởi những cơn đau bụng kinh hành hạ. Thuốc giảm đau sẽ không được khuyên dùng bởi gây ra những tác dụng phụ sau này, thử áp dụng những biện pháp đơn giản sau đây sẽ khiến chị em cảm thấy thoải mái khi đến kỳ nguyệt san.

Đau bụng kinh là gì?

Đau bụng kinh là hiện tượng xảy ra ở đa số phụ nữ khi đến kỳ kinh nguyệt, y học còn có tên gọi khác là thống kinh. Hiện tượng này có thể xuất hiện trước, trong hoặc sau khi hành kinh và được định nghĩa là tình trạng đau vùng hạ vị, đau xuyên ra cột sống, lan xuống hai đùi, lan ra toàn bộ vùng bụng, có thể kèm theo đau đầu, căng vu, buồn nôn hay thần kinh bất ổn định. Chất prostaglandin được cho là thủ phạm gây đau bụng ở thời điểm này. Tuy nhiên tình trạng này không giống nhau ở tất cả phụ nữ. Có những người chỉ hơi có cảm giác đau âm ỉ, hơi cuộn bụng trước, hơi mỏi lưng, nhưng cũng có những người đau dữ dội, không thể làm gì trong ngày đèn đỏ, thậm chí đau đến phát khóc và lại có những người lại trải qua những ngày này một cách hết sức nhẹ nhàng và hoàn toàn không hề có cảm giác đau.
Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả? đau bụng
Đau bụng kinh thường được chia làm 2 loại là
  • Đau bụng kinh nguyên phát: xảy ra sau tuổi dậy thì, hay nói đúng hơn là ngay vòng kinh đầu tiên có phóng kinh hoàn và thường không có tổn thương thực thể.
  • Đau bụng kinh thứ phát: sau khi hành kinh ổn định và không đau sau nhiều năm nay lại đau trở lại gọi là đau bụng kinh thứ phát hay đau bụng kinh muộn, thống kinh mắc phải.

Nguyên nhân đau bụng kinh

Khi đến kì kinh nguyệt, tử cung bị căng lên, niêm mạc tử cung dầy lên dẫn đến sự chèn ép, gây ra cơn đau. Ngoài ra, cơ tử cung phải co lại để đẩy máu kinh ra ngoài và vì thế gây nên những cơn đau.
  •  Nguyên nhân gây đau bụng kinh thứ phát có thể do lỗ màng trinh quá nhỏ nên khó đẩy máu ra ngoài, chít lỗ cổ tử cung, u xơ cổ tử cung ở eo tử cung làm cho máu kinh khó thoát, vệ sinh trong kì kinh nguyệt kém dẫn đến viêm nhiễm, hoặc bị những bệnh lây qua đường tình dục không chữa trị triệt để gây dính vùng tiểu khung…
  • Trong khi đó thì lạc nội mạc tử cung (endometriosis) là nguyên nhân thực thể rõ nét nhất gây ra đau bụng kinh nguyên phát do máu kinh bị ứ ở những ổ có niêm mạc tử cung lạc chỗ. Hiện tượng này nghĩa là lớp niêm mạc không nằm trong tử cung mà di cư đến những chỗ khác như: bụng, bàng quang thậm chí là buồng trứng… Bệnh này không quá nguy hiểm nhưng có thể dẫn đến vô sinh.
Tuy nhiên nhiều phụ nữ đau bụng kinh còn có thể bởi một nguyên nhân “không liên quan” là do tâm lý lo sợ hoặc khả năng chịu đau thấp. Vì thếcác cơn đau bụng kinh là không giống nhau. Nhưng nếu các cơn đau bụng kinh ổn định và giống nhau ở các tháng thì có thể đó là do cơ địa còn nếu thấy quá đau bụng, đau bụng kéo dài không chịu được hoặc đau thất thường thì tốt nhất nên đi khám bác sĩ phụ khoa để xác định rõ nguyên nhân và có biện pháp điều trị phù hợp.

Cách điều trị đau bụng kinh hiệu quả

Nếu là đau bụng kinh thứ phát, việc điều trị sẽ trở nên rất dễ dàng nếu xác định được nguyên nhân cụ thể. Còn đối với đau bụng kinh nguyên phát, trong đa số các trường hợp nếu không phải điều trị triệu chứng thì thường là điều trị phòng chừng dựa vào những yếu tố sinh lý bệnh học và chủ yếu được điều trị bằng phương pháp nội khoa, đôi khi cần cả đến can thiệp ngoại khoa ví dụ như chít lỗ tử cung thì phải nong nhiều lần, polip xơ phải cắt, tử cung đổ sau nhiều quá có khi phải treo ra phía trước…vv….

Tuy nhiên đó là những biện pháp phức tạp và nên tiến hành nếu quá đau và khi đi khám được các bác sĩ chỉ định. Với phụ nữ trẻ chưa trải qua sinh nở thì điều trị càng bảo tồn bao nhiêu càng tốt bấy nhiêu. Đối với những trường hợp đau bụng bình thường, một số biện pháp dưới đây có thể làm giảm triệu chứng. Đó là:

Chườm nước ấm

Nước ấm sẽ giúp cho việc co thắt của tử cung trở nên nhịp nhàng, giúp đẩy máu linh ra ngoài dễ dàng hơn. Nếu bị đau bụng kinh chị em có thể lấy một ít nước ấm cho vào bình thủy tinh hoặc bình cao su rồi chườm lên vùng bụng dưới. Đây là cách làm đơn giản mà lại hiệu quả vô cùng, nằm chườm nước ấm sẽ làm dịu cảm giác đau và khiến chị em thấy thoải mái hơn rất nhiều.

Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả? chườm nước ấm

Đắp gừng

Gừng cũng là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả với cơ chế tương tự nước ấm bởi gừng có tính nóng. Chị em chỉ cần giã nát gừng hoặc xắt thành từng lát rồi đắp lên vùng bụng dưới trong khoảng 5 – 7 phút thì những cơn đau bụng sẽ không còn là nỗi ám ảnh mỗi khi đến kỳ kinh nguyệt nữa.

Xoa dầu hoặc dán cao

Dầu hay cao cũng nóng nên hiệu quả giảm đau cũng tương tự như việc chườm nước ấm hay đắp gừng. Tuy nhiên dầu và cao lại tiện dụng hơn nhiều. Vì thế nếu chịu được mùi dầu cao và không có thời gian để giã gừng hay đun nước rồi lại phải đổ vào bình để chườm thì hãy dùng dầu cao, nhanh gọn nhẹ lại tiện mang đi nữa.

Massage nhẹ

Đau bụng kinh là hậu quả của những cơn co thắt đột ngột nên hành động này sẽ giúp cho cơ bụng của bạn không còn “dở chứng”,  từ đó sẽ giảm đau bụng kinh hiệu quả. Vào những ngày hành kinh, nếu thấy đau bụng chị em nên massage nhẹ nhàng và thường xuyên cho phần bụng dưới của mình để giảm đau nhé!

Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả? massage bụng

Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Những ngày có kinh là thời điểm nhạy cảm, cùng với việc sử dụng băng vệ sinh khiến vùng kín bị ẩm ướt, bí và hình thành nên môi trường thuận lợi cho vi khuẩn sinh sôi. Nếu không chú ý vệ sinh cơ quan sinh dục thì vi khuẩn hay các tác nhân có hại khác dễ dàng xâm nhập gây ra các bệnh viêm nhiễm. Bên cạnh đó, để giảm đau bụng kinh hiệu quả việc quan hệ tình dục trong những ngày này cũng nên được hạn chế, kiêng được thì tốt hơn.

Giữ ấm cho cơ thể

Việc này sẽ thúc đẩy quá trình lưu thông máu, giảm tình trạng co thắt, tắc nghẽn trong các mạch máu ở vùng chậu. Trong những ngày này bất kể đông hay hè thì chị em cũng nên uống nước ấm, không nên ăn kem, uống nước đá, đồng thời sử dụng túi giữ nhiệt hay chườm nóng vùng bụng…

Dùng nhiều sữa hoặc sữa chua

Bởi trong sữa và sữa chua có chứa nhiều canxi. Trong khi đó các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng 1200mg canxi được bổ sung mỗi ngày sẽ giúp giảm khoảng 30% nguy cơ đau bụng kinh so với những người chỉ bổ sung 500mg canxi mỗi ngày. Chính vì thế, nếu đã từng bị đau bùng kinh thì chị em nên uống nhiều sữa và ăn nhiều sữa chua trong những ngày này để giảm triệu chứng.

Trứng gà và ngải cứu

Trứng gà không có tác dụng giảm những cơn đau của đau bụng kinh nhưng ngải cứu lại có công dụng rất tốt trong việc điều trị kinh nguyệt không đều. Tuy nhiên ngải cứu lại khá đắng và không phải ai cũng có thể ăn được loại rau này. Chính vì vậy trứng gà sẽ là sự kết hợp hoàn hảo để việc ăn ngải cứu trở nên ngon miệng hơn, khiến những cơn đau bụng sẽ giảm dần.

Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả? ăn lá ngải

Ngoài ra lá ngải cứu khô 10g sắc lên với nước uống cũng là cách chữa đau bụng kinh hiệu quả. Khi uống bạn có thể cho thêm một chút đường để uống, chia thành 2 lần uống/ngày. Thử đi biết đâu bạn lại thích phương pháp này.

Tắm bằng muối khoáng

Việc tắm bằng nước ấm kết hợp với 1 chén muối và 1 chén bicarbonate natri vừa giúp cơ thể thư giãn lại vừa có tác dụng giảm những cơn đau bụng kinh hiệu quả tuy nhiên phương pháp này có lẽ hơi khó thực hiện tại nhà với đa số phụ nữ. Tuy nhiên nếu có điều kiện thì đây cũng là một biện pháp hay.

Tập yoga

Những động tác như quỳ xuống, uốn cong đầu gối rồi ngồi lên gót chân, sau đó cúi thấp người cho đến khi trán chạm đất của yoga có thể khiến chị em cảm thấy thoải mái. Duy trì những bài tập yoga đều đặn mỗi ngày cũng có thể làm giảm triệu chứng đau bụng khi đến kỳ sau này.

Đau bụng kinh chữa sao cho hiệu quả? tập yoga

Đau bụng kinh nhẹ thì gây cảm giác khó chịu, ảnh hưởng tới sinh hoạt hàng ngày, nặng thì có thể để lại những hậu quả năng nề với sức khỏe. Nếu quá đau, hãy đến các cơ sở y tế để thăm khám và có những biện pháp can thiệp an toàn, hiệu quả, tuyệt đối không được tự ý dùng thuốc ở nhà.

About dieutri

Check Also

Viêm cầu thận là gì và có nguy hiểm không?

Viêm cầu thận là gì và có nguy hiểm không?

Viêm cầu thận là hậu quả của rất nhiều căn bệnh nhưng nó là bệnh …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *