Home / Kiến thức / Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì?

Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì?

Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với mỗi người, không ai có thể thức liên tục 24/24 mà vẫn đủ sức lao động và học tập. Tuy nhiên có những người bận rộn đến nỗi không có thời gian để ngủ, song lại có những người nằm mãi mà vẫn tỉnh như sáo. Mất ngủ chắc chắn khiến đồng hồ sinh học của cơ thể bị đảo lộn, thậm chí còn là dấu hiệu cảnh báo sức khỏe của bạn đang có vấn đề. Cùng tìm hiểu những nguy cơ có thể gặp phải khi bị mất ngủ nguy hiểm như thế nào nhé!

Vai trò của giấc ngủ

“Ăn được ngủ được là tiên…” –  lời dạy từ xa xưa vẫn luôn luôn đúng. Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng đối với hoạt động bình thường và sức khỏe con người. Các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng khi con người chìm sâu vào giấc ngủ là lúc huyết quản dưới da được nở ra, giúp bổ sung dinh dưỡng và ôxy cho làn da, đồng thời lại bỏ bài tiết các chất có hại trong cơ thể. Các hormon sinh trưởng trong người được tiết ra nhiều hơn khi ngủ có tác dụng thúc đẩy sự sinh trưởng, chúng ta thường cao lên khi ngủ là vì thế. Làn da sau một ngày phơi nắng phơi gió cũng sẽ được tái tạo lại vào ban đêm, khi ngủ say, giữ cho da được mịn màng.

Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì? 1

Khi làm việc căng thẳng và mệt mỏi, chúng ta thường luôn khao khát một giấc ngủ bởi sau đó mọi sự mệt nhọc sẽ tiêu tan. Khi ngủ, mọi cơ quan trong cơ thể cũng được nghỉ ngơi theo, chính vì thế mà thời gian ngủ chính là lúc cơ thể tái tạo được nguồn năng lượng, khôi phục lại sức lực đã tiêu hao và giữ cho thần kinh được thư giãn, từ đó trở nên minh mẫn hơn.

Các nhà khoa học Mỹ và Nhật Bản đã dày công làm hẳn một công trình nghiên cứu để chứng minh cơ thể tiết ra những hormon cần thiết có tác dụng tăng cường hệ miễn dịch khi chúng ta ngủ, từ đó có tác dụng chống lại sự xâm nhập của các vi khuẩn, virus gây bệnh. Nếu ngủ đủ giấc, bạn sẽ cảm thấy tinh thần thoải mái, dễ chịu, đầu óc tỉnh táo, minh mẫn và làm việc có hiệu quả hơn. Bên cạnh đó, giấc ngủ cũng góp phần làm chậm sự già yếu và kéo dài tuổi thọ, xuân sắc cho con người.

Một người trưởng thành mỗi ngày cần ngủ từ 7-8 tiếng nhưng trẻ em thì cần ngủ nhiều hơn tùy vào từng giai đoạn phát triển của trẻ. Nếu thiếu ngủ, cơ thể uể oải, mệt mỏi, không tỉnh táo để làm việc, hay nhầm lẫn, để lâu có thể dẫn đến rối loạn thần kinh, suy nhược cơ thể và sinh ra nhiều bệnh. Ngoài ra khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu, từ đó làm tăng hoạt tính của một enzime để tích mỡ. Nhiều người thắc mắc vì sao không ngủ được lại béo lên chính là vì thế. Thiếu ngủ cũng là một trong những nguyên nhân làm cho trẻ em chậm phát triển, giảm khả năng tiếp thu.

Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì? 2

Thiếu ngủ không tốt và ngủ nhiều quá cũng có tác hại như vậy. Khi ngủ quá nhiều sẽ khiến cơ thể mê mệt, uể oải, không muốn làm gì, trở nên ì ạch và thiếu linh hoạt. Tuy nhiên cũng cần quan tâm đến chất lượng của giấc ngủ nữa. Giấc ngủ chập chờn, hay tỉnh dậy giữa chừng hay thường xuyên gặp ác mộng cũng có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng đối với sức khỏe con người. (1)

Nguyên nhân của việc mất ngủ

Ngày xưa con người ta ăn no ngủ kỹ, thức dậy đúng giờ mà không cần báo thức. Ngày nay chúng ta buồn ngủ vào lúc cần tỉnh táo và tỉnh táo vào lúc nhất định phải ngủ. Mất ngủ đã trở thành tình trạng phổ biến trong xã hội hiện đại và đang ở mức báo động. Người bị mất ngủ hay có các triệu chứng như cơ thể rất khó đi vào giấc ngủ, dù đã cố nằm nhắm mắt nhưng trằn trọc cả đêm, giấc ngủ chập chờn, ngủ không sâu giấc, dễ dàng tỉnh giấc bởi những tiếng động dù là nhỏ nhất. Sau một đêm mất ngủ, sáng dậy sẽ có cảm giác đau đầu, chóng mặt, cơ thể uể oải, thiếu sức sống, không muốn dậy.
Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì? - stress khiến mất ngủ

Áp lực tinh thần, việc sử dụng các chất kích thích vào buổi tối như uống trà hay cà phê khiến cơ thể tỉnh táo, suy nghĩ quá nhiều hay khi tuổi già ập đến là những nguyên nhân khiến người lớn mất ngủ.. Tuy nhiên thật đáng báo động khi tỷ lệ học sinh, sinh viên và thanh thiếu niên bị mất ngủ đang ngày càng gia tăng. Ngoài áp lực học hành thi cử, những vướng mắc trong chuyện tình cảm tuổi mới lớn thì chính thói quen sử dụng điện thoại, máy tính khiến chất lượng giấc ngủ bị suy giảm. Ánh sáng xanh từ những thiết bị điện tử đó khiến việc đi vào giấc ngủ trở nên khó khăn hơn rất nhiều.

Việc ngủ quá nhiều trong ngày hay ăn quá nhiều vào buổi tối, thường xuyên sử dụng rượu bia và các chất kích thích hay có các vấn đề về sức khỏe cũng là những nguyên nhân có thể khiến bạn mất ngủ. (2)

Mất ngủ là dấu hiệu của những loại bệnh gì?

Mất ngủ không chỉ khiến cơ thể mệt mỏi, khó chịu, căng thẳng thần kinh dẫn đến tính tình trở nên khó chịu mà đó còn là dấu hiệu cảnh báo cơ thể bạn đang không được khỏe mạnh. Mất ngủ có thế là nguyên nhân dẫn tới những vấn đề về sức khỏe sau:

  • Tiểu đường: khi cơ thể thiếu ngủ, trằn trọc mãi mà không thể ngủ sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn. Đêm rồi còn gì tiện lợi hơn đồ ăn vặt cơ chứ. Những loại thực phẩm này không chứa nhiều đường thì cũng có rất nhiều carbohydrate khiến lượng đường trong máu tăng cao. Nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chính là đây.
  • Loãng xương: khi cơ thể ngủ không đủ giấc, ít hơn 6 tiếng/ngày sẽ khiến thành phần khoáng chất trong xương giảm đi đáng kể khiến mật độ xương trở nên thưa hơn, khiến xương yếu hơn, giòn hơn và dễ gãy hơn. Các chứng đau khớp vì thế cũng tìm đến bạn nhiều hơn.
  • Ung thư: lý do là khi thiếu ngủ, các gốc tự do không được loại bỏ triệt để khiến chúng có khả năng hủy hoại các tế bào, từ đó gây ung thư. Ung thư vú là bệnh phổ biến nhất do thiếu ngủ gây nên. Ngoài ta khi thiếu ngủ, các độc tố trong cơ thể không thể được đào thải, tích tụ trong cơ thể và khiến sức khỏe giảm sút.
  • Đau tim và đột quỵ: đây là 2 bệnh phổ biến nhất do mất ngủ gây nên.

Mất ngủ là triệu chứng của những bệnh gì? - đau tim và đột quỵ

  • Tăng cân: như đã nói ở trên, khi thiếu ngủ, cơ thể sẽ tăng hàm lượng chất kích thích cortisol trong máu, từ đó làm tăng hoạt tính của một enzime để tích mỡ. Thêm vào đó là việc thức đêm mới biết đêm dài, đêm mà dài quá thì lại đi ăn. Các thực phẩm không lành mạnh như pizza, bánh mì kẹp thịt, nước ngọt,… là lựa chọn hàng đầu giữa đêm khuya thanh vắng khiến mức độ cholesterol trong cơ thể tăng cao, tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm khác.
  • Mất trí nhớ: hệ thần kinh đã phải căng sức trong một ngày dài để làm việc và để suy nghĩ ấy vậy mà đêm còn không được nghỉ ngơi thì chúng sẽ không đủ sức để hoạt động tiếp. Não yếu đi, rối loạn thần kinh, từ đó dẫn đến suy giảm trí nhớ.
  • Đi tiểu không tự chủ: đã bao giờ bạn cảm giác muốn đi vệ sinh nhưng lại đi không được hay buồn đi vệ sinh liên tục mà mỗi lần đi lại chỉ có một lượng nhỏ nước tiểu chưa? Đó là do giấc ngủ kém gây ra đấy.
  • Căng thẳng và trầm cảm: giấc ngủ không đầy đủ là tác nhân chính gây ra căng thẳng và trầm cảm bởi thiếu ngủ khiến lượng hormone cortisol tiết ra nhiều hơn, gây tâm trí căng thẳng, lo âu, thậm chí dẫn đến trầm cảm.

Không ngủ được thì phải làm sao?

Mất ngủ có nhiều nguyên nhân và muốn điều trị nó cần phải tìm hiểu xem lý do gì khiến mình mất ngủ? Người bị mất ngủ có thể sử dụng một số loại thuốc như ramelteon, melatonin,…nhằm tạo cơn buồn ngủ, từ đó có thể đi vào giấc ngủ dễ dàng hơn. Tuy nhiên khi thấy mình bị mất ngủ, người bệnh tuyệt đối không được tự ý mua thuốc về uống mà hãy đến gặp bác sĩ để tìm hiểu nguyên nhân và đưa ra giải pháp hợp lý trước khi được chỉ định dùng thuốc. Cũng cần lưu ý là những loại thuốc này không có tác dụng điều trị dứt điểm bệnh mất ngủ mà chỉ có thể giúp bạn dễ dàng đi vào giấc ngủ hơn mà thôi. Việc lạm dụng nó sẽ khiến cơ thể lúc nào cũng căng như dây đàn và không thể ngủ nếu không có thuốc, đồng thời gây ra những tác dụng phụ không mong muốn như bệnh rối loạn tiền đình,…
Nếu cảm thấy những cơn mất ngủ đã kéo dài quá lâu và nó ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt của mình và cần phải điều trị ngay thì hãy tìm đến các loại thảo dược tự nhiên trong đông y bởi tính an toàn nó mang lại.
Giấc ngủ có vai trò vô cùng quan trọng, “…không ăn, không ngủ mất tiền thêm lo”.

About dieutri

Check Also

Viêm cầu thận là gì và có nguy hiểm không?

Viêm cầu thận là gì và có nguy hiểm không?

Viêm cầu thận là hậu quả của rất nhiều căn bệnh nhưng nó là bệnh …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *